Langsing Setelah Melahirkan (Bagian II)

-

 


Artikel Keluarga: Yant Kaiy

Dasar diet untuk wanita yang ingin cepat langsing seperti sediakala yakni sebagai berikut:

* Mengingat protein penting peranannya dalam menentukan mutu Air Susu Ibu (ASI), bayi perlu asupan tinggi akan hal ini, yaitu sekitar(1 gr x berat badan) + 16 gr seharinya. Bahkan kalau produksi ASI dinilai kurang memadai, ada baiknya jika protein dipertinggi asupannya. Sedang bagi mereka yang tak melakukan diet, tambahan asupan protein yang dianjurkan adalah 17 gram untuk tahun pertama menyusui dan 13 gram untuk tahun kedua.

* Keperluan kalori meskipun jelas perlu dikurangi, alangkah baiknya tidak dikurangi dari kebutuhan kalori dasar untuk berat badan normal, yaitu 25 kalori x berat badan per hari.

* Kebutuhan akan lemak, yang merupakan kebutuhan vital, kendati perlu dikurangi sebaiknya jangan kurang dari 20% total kalori yang dibutuhkan. Selain kebutuhan hidrat arang sudah barang tentu merupakan selisih dari kebutuhan kalori total dengan kebutuhan protein ditambah lemak. (Bersambung)

Postingan populer dari blog ini

Semarak Malam Lepas Pisah Kelas Akhir SDN Pasongsongan 4, Kepsek Titipkan 4 Pesan Penting untuk Lulusan

-
Gambar
PASONGSONGAN – Suasana meriah dan penuh haru menyelimuti acara malam Lepas Pisah Siswa Kelas Akhir SDN Pasongsongan 4, Kecamatan Pasongsongan, Kabupaten Sumenep.  Mengambil tempat di Lapangan Sawunggaling Pasongsongan, acara pelepasan tahun ini berlangsung dengan sangat semarak dan megah. Pantauan di lokasi menunjukkan sebuah panggung megah berdiri kokoh dengan dekorasi apik.  Tata cahaya (lighting) amat gemerlap malam itu kian menambah gempita suasana, mengiringi setiap jengkal penampilan seni pertunjukan dari para siswa yang memukau ratusan pasang mata yang hadir, mulai dari wali murid hingga masyarakat sekitar. Dalam momentum sarat makna tersebut, Kepala SDN Pasongsongan 4, Haji Akhmad Busri, M.Pd, memberikan kata sambutan yang penuh motivasi.  Di hadapan para siswa yang akan melangkah ke jenjang pendidikan berikutnya, ia menitipkan empat pesan penting sebagai bekal hidup di masa depan: 1. Jaga Ibadah Haji Akhmad Busri menekankan bahwa fondasi utama seorang manusia ada...
Baca Selanjutnya »

Soal-soal Bahasa Madura Kelas IV SD

-
Gambar
Catatan: Yant Kaiy Pada Sabtu (24/4/2021) salah seorang teman guru honorer datang ke rumah. Ia meminta dibuatkan soal-soal Bahasa Madura untuk SDN tempatnya mengajar. Walau saya sendiri menolaknya, ia tetap setengah memaksa.   Kenapa saya menolak? Karena mengetik tulisan bahasa Madura cukup sulit. Cara bacanya tidak sama dengan tulisan. Apalagi saya tidak terbiasa menulis bahasa Madura. Contoh: Tulisan agandhu’ dibaca agendhu’. Tulisan padha dibaca padhe. Dan masih banyak kata-kata yang cara melafalkannya berbeda dengan tulisan yang ada.   Berikut soal-soal pelajaran Mulok (muatan Lokal), yakni mata pelajaran Bahasa Madura.        I.         Pasange lang-kaleng (X) ka horop a,b,c , otaba d, e adha’na jawaban se benddher! 1.    Bungkana ngalarbat nalar kakaju laen. Dhaunna para’ padha’a ban sere. Mon abuwa apendha’an ban akorosan dhari garigi’. Rassana abak peddhes. Jariya seenyamai… ...
Baca Selanjutnya »

Jelang Malam Lepas Pisah Kelas VI, Siswa SDN Padangdangan 1 Intensifkan Latihan Pentas Seni

-
Gambar
PASONGSONGAN – Suasana penuh semangat menyelimuti Sekolah Dasar Negeri (SDN) Padangdangan 1, Kecamatan Pasongsongan, Kabupaten Sumenep. Jumat (26/6/2026).  Menjelang pelaksanaan acara Malam Lepas Pisah Siswa Kelas VI, puluhan siswa-siswi dari berbagai tingkatan kelas kini tengah gencar melaksanakan latihan pentas seni di lingkungan sekolah. Kegiatan latihan ini dilakukan guna memastikan penampilan para siswa berjalan maksimal dan berkesan pada malam puncak perpisahan nanti.  Berbagai suguhan seni seperti tari, paduan suara, puisi, dan kreativitas lainnya mulai dimatangkan agar bisa menghibur para wali murid, guru, serta tamu undangan yang hadir. Ririn Rahmawati, S.Pd., salah satu guru pembina, menyampaikan bahwa latihan ini merupakan wadah bagi siswa untuk menyalurkan bakat sekaligus memberikan persembahan terbaik bagi kakak kelas mereka yang akan lulus. "Kami ingin memberikan kenang-kenangan yang berkesan melalui penampilan anak-anak. Latihan ini tidak hanya mengasah bakat se...
Baca Selanjutnya »