Olah Raga yang Cocok buat Manusia Usia Lanjut (Bagian II)
Artikel Kesehatan: Yant Kaiy
Salah satu cara yaitu dengan latihan fisik/olah raga. Pencegahan dilakukan
sejak dini berarti
sejak usia muda. Unsur kemampuan fisik yang
lemah pada manusia usia lanjut adalah kecepatan, kelenturan, kap anaerobics, keperkasaan, kapasitas kerobics serta skill.
Penurunan unsur-unsur tersebut erat kaitannya
dengan usia tua seseorang, dan hal ini perlu mendapat perhatian khusus
dalam pemeliharaan. Faktor-faktor yang perlu diperhatikan dalam memilih olah raga khusus
untuk kaum lanjut usia adalah umur, tujuan latihan, fasilitas pelayanan kesehatan, pelatih dan
evaluator serta lingkungan.
Usia seseorang erat kaitannya dengan
kemungkinan dilatihnya suatu alat/komponen psysical fitness. Sehingga kekuatan pada saat hendak
melaksanakannya harus menghindari hal-hal yang mendadak, seperti ketika pemanasan, kemudian
jantung beredar dan sebagainya. Sebenarnya ada kadar tertentu untuk usia seseorang dalam
mengerjakan latihan olah raga.
(Bersambung)