Olah Raga yang Cocok buat Manusia Usia Lanjut (Bagian II)

 


Artikel Kesehatan: Yant Kaiy

Salah satu cara yaitu dengan latihan fisik/olah raga. Pencegahan dilakukan sejak dini berarti sejak usia muda. Unsur kemampuan fisik yang lemah pada manusia usia lanjut adalah kecepatan, kelenturan, kap anaerobics, keperkasaan, kapasitas kerobics serta skill.

Penurunan unsur-unsur tersebut erat kaitannya dengan usia tua seseorang, dan hal ini perlu mendapat perhatian khusus dalam pemeliharaan. Faktor-faktor yang perlu diperhatikan dalam memilih olah raga khusus untuk kaum lanjut usia adalah umur, tujuan latihan, fasilitas pelayanan kesehatan, pelatih dan evaluator serta lingkungan.

Usia seseorang erat kaitannya dengan kemungkinan dilatihnya suatu alat/komponen psysical fitness. Sehingga kekuatan pada saat hendak melaksanakannya harus menghindari hal-hal yang mendadak, seperti ketika pemanasan, kemudian jantung beredar dan sebagainya. Sebenarnya ada kadar tertentu untuk usia seseorang dalam mengerjakan latihan olah raga. (Bersambung)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

BPRS Bhakti Sumekar Pasongsongan Salurkan Sedekah di SDN Panaongan 3

Abu Supyan: Kepala SD yang Memiliki TK Satu Atap Diminta Segera Urus Izin Operasional

Anak Yatim di SDN Panaongan 3 Terima Santunan dari BPRS Bhakti Sumekar Pasongsongan Kabupaten Sumenep

Saran Agus Sugianto dalam Rapat KKG SD Gugus 02 Pasongsongan

Agus Sugianto Sependapat dengan Pengawas Bina SD, Dorong Pengurusan Izin Operasional TK Satu Atap

Notulen Rapat KKG PAI Kecamatan Pasongsongan Awal 2025

Soa-soal Bahasa Madura Kelas III

KKG SD Gugus 02 Pasongsongan Gelar Rapat Penyegaran dan Konsolidasi

Program Guru Tamu SDN Panaongan 3, Meningkatkan Kesadaran Perlindungan Perempuan dan Anak

Rapat KKG PAI Kecamatan Pasongsongan, Serah Terima Jabatan dan Permintaan Maaf